Красота от природы

Существует несколько приемов массажа, и каждый оказывает особое воздействие на тело.

Поглаживание. Это длинные, медленные, плавные движения, производимые всей рукой. Обычно применяются в начале и в конце сеанса.

Круговые движения. Описывая круги, руки охватывают большие участки тела, как правило вдоль или поперек мышечных волокон на спине, плечах, ногах и руках. Помогают ослабить напряженные мышцы перед применением приемов более глубокого воздействия.

Разминание. Когда пациент расслабится под воздействием плавных поглаживающих движений, применяются разминающие движения, которые помогают освободить сведенные судорогой мышцы и затвердения. Энергичное пощипывание стимулирует выведение продуктов жизнедеятельности и обеспечивает свободный ток свежей, насыщенной кислородом крови.

Надавливание. При более глубоком массаже задействованы большие пальцы рук, костяшки или выпуклость ладони, которые производят сильное направленное давление на то или иное проблемное место.

Постукивание. Эти движения производятся в быстром темпе, что стимулирует кровообращение под кожей и тонизирует соответствующие мышцы. Ребром ладони ритмично постукивают в направлении вверх-вниз.

Секрет этого рецепта в горчице. Благодаря выраженному согревающему и живительному действию она способствует расслаблению напряженных, сводимых судорогой мышц. Имбирь также активный ингредиент, т. к. стимулирует кровообращение, усиливая приток крови к поверхности кожи, что делает этот рецепт идеальным для страдающих артритом.

1/2 чашки (125 мл) оливкового масла
2 ст. л. масла авокадо
10 капель винтергринового масла
10 капель розмаринового масла
5 капель сандалового масла
5 капель лавандового масла
щепотка сухой горчицы

1. Смешайте все ингредиенты в бутылке темного стекла, плотно закройте.
2. Храните в  прохладном  месте подальше от прямых солнечных лучей. Перед применением взболтайте.

Изысканная шелковистая консистенция и чувственный аромат ванили делают это масло идеальным для нежного и расслабляющего взаимного массажа двух любящих людей. Масло жожоба по химическому составу близко к кожному салу человека, поэтому оно впитывается легче и быстрее любого другого масла.

4 стручка ванили
1/2 чашки (125 мл) масла жожоба
2 ст. л. косточкового виноградного масла
10 капель масла иланг-иланга
10 капель розового масла 10 капель лавандового масла
5 капель гераниевого масла
5 капель жасминного масла

1. Разрежьте стручки пополам в длину, извлеките семена. Нарежьте стручки на маленькие кусочки  и  положите в стеклянную банку вместе с семенами, маслом жожоба и косточковым виноградным маслом. Плотно закройте.
2. Храните в темном месте 1 месяц. Отцедите масло, затем процедите через марлю для удаления мелких частичек ванили.
3. Перелейте масло в бутылку темного стекла. Добавьте эфирные масла и плотно закройте. Перед употреблением взболтайте.

Что бы вы ни делали – стучали по клавиатуре, наводили чистоту, тащили сумки с продуктами или вели машину, — ваши руки от кончиков пальцев до плеч постоянно занимаются тяжелым трудом. Позаботьтесь о них, делая регулярные перерывы в работе, требующей многократно повторяющихся движений, и проводя сеансы самомассажа с использованием тонизирующего массажного масла.

Поставьте левый локоть на ладонь правой руки. Некрепко сожмите пальцы левой руки в кулак и слегка простучите правое плечо. Кончиками пальцев мелкими круговыми движениями массируйте мышцы – от задней стороны шеи вниз по правому плечу. Повторите: правой рукой помассируйте левую сторону тела.

Вытяните правую руку открытой ладонью вверх и похлопайте левой рукой по внутренней поверхности правой руки от плеча до ладони. Поверните руку ладонью вниз и похлопайте по тыльной стороне руки от кисти до плеча. Повторите эту последовательность 5 раз, то же проделайте с левой рукой.

Большим пальцем левой руки мягко массируйте ладонь правой руки, затем холмик у основания большого пальца, глубоко надавливая костяшками, чтобы снять напряжение. Определите болезненные места и надавите большим пальцем, отнимите его на счет 5. Сжимайте и массируйте суставы каждого пальца большим и указательным пальцами. Вытяните пальцы и быстро потрите кончики пальцев, чтобы ослабить напряжение в кистях. Проделайте то же с левой рукой.

Питательное масло с насыщенным ароматом – отличное восстанавливающее средство для сухой, зрелой, чувствительной, воспаленной или обветренной кожи. Помогает также при болях во время менструации или судорогах.

1 ст. л. масла ши
1/2 чашки (125 мл) масла из орехов макадамии
1 ст. л. соевого масла
2 капсулы (по 500 ME) витамина Е
10 капель гераниевого масла
10 капель масла сладкого апельсина
10 капель ромашкового масла
5 капель розового масла
5 капель масла мускатного шалфея

1. Соедините масло ши, масло из орехов макадамии и соевое масло в маленькой кастрюле и, помешивая, держите на слабом огне, пока масло не растопится и масса не станет однородной.
2. Снимите с огня и добавьте, помешивая, содержимое капсул витамина Е и эфирные масла. Перелейте в стеклянную банку темного стекла с широким горлом и плотно закройте.
3. Эта смесь загустевает в холодную погоду. Чтобы сделать ее жидкой, просто поставьте банку в кастрюлю с горячей водой на 5-10 минут.

Эта бодрящая, оздоравливающая кожу масляная смесь – эффективное тонизирующее средство в случаях, когда силы на исходе. Эвкалипт и мята перечная согревают, проясняют голову, что делает этот рецепт идеальным для устранения заложенности дыхательных путей.

1/2 чашки (125 мл) миндального масла
2 ст. л. косточкового виноградного масла
10 капель эвкалиптового масла
10 капель мятного масла
5 капель лимонного масла
5 капель масла базилика

1. Соедините все ингредиенты в бутылке темного стекла и плотно закройте.
2. Храните в прохладном месте подальше от прямых солнечных лучей. Перед применением хорошенько встряхните.

Массаж не только приятен, но и очень полезен для здоровья. Он расслабляет напряженные мышцы, стимулирует ток крови и лимфы, ускоряет выведение токсинов. Он также успокаивает нервную систему, понижает уровень гормонов стресса, выводит из состояния депрессии, повышает иммунитет и снимает боль. За эффективным массажем необязательно идти к массажисту-профессионалу. Простой и полезный массаж можно сделать друг другу и даже себе в домашних условиях.

Масло пачули извлекается из сухих листьев травянистого  кустарника пачули семейства яснотковых. Родина пачули  -  Малайзия.  В  Европе листья пачули   появились   в   1826   г.   вместе с индийскими тканями. В викторианской Англии быстро вошедшие в моду бенгальские кашемировые шали хранили в сундуках с листьями пачули для отпугивания моли. Шали с ароматом пачули породили спрос на духи.

Успокаивающий и расслабляющий аромат и смягчающее действие алоэ и алтея делает это средство идеальным для кожи, склонной к сухости.

1 ст. л. высушенного корня алтея
1/4 чашки (60 мл) яблочного уксуса
1/2 чашки (125 мл) дистиллированной воды
2 ст. л. сока алоэ
1 ст. л. растительного глицерина
10 капель розового масла
5 капель сандалового масла
5 капель масла пачули

1. Порубите корень алтея и положите в стеклянную банку с уксусом. Плотно закройте. Настаивайте 10 дней.
2. Процедите через марлю в стеклянную бутылку с распылителем.
3. Добавьте воду, сок алоэ, глицерин и эфирные масла. Перед применением хорошенько взболтайте.

Этот освежающий лосьон приятно использовать в охлажденном виде в теплое время года.

сок 1/2 лимона, процедить
1/2 чашки (125 мл) гамамелиса
1/2 чашки (125 мл) дистиллированной воды
10 капель неролиевого масла
5 капель лимонного масла
5 капель грейпфрутового масла

Соедините все ингредиенты в стеклянной бутылке с распылителем. Перед нанесением хорошенько взболтайте.